Un petit exercice pour vous aider à arrêter de fumer

J’ai fait une constatation étrange ces derniers temps. A chaque fois que je pose la question « Combien de cigarettes fumez-vous par jour ? » la réponse est toujours approximative et arrondie au demi paquet de cigarettes près !

Et vous ? Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?

Pour vous aider à répondre à cette question avec précision, je vous propose le petit exercice suivant :

Remplissez le tableau ci-dessous aussi rigoureusement que possible en indiquant pour chaque heure le nombre de cigarettes fumées.

Faites le bilan chaque semaine. Vous savez combien vous coûte une cigarette, alors n’hésitez pas à calculer le montant littéralement parti en fumée.

Comme vous pouvez le constater, les insomniaques peuvent aussi s’aider de ce tableau puisque chaque heure de la journée est répertoriée.

Faites cet exercice chaque semaine et vous constaterez que, pour chaque journée, le nombre de cigarettes sera très proche voire identique chaque semaine.

Pourquoi ?

Tout simplement parce que vous êtes inscrit dans un schéma de fumeur, le votre. Vous avez pris certaines habitudes sans vous en rendre compte et machinalement vous fumez vos cigarettes aux mêmes moments de la journée.

Voici donc un excellent point de départ pour démarrer votre sevrage tabagique : identifiez vos mauvaises habitudes ! Vous êtes maintenant en mesure de déterminer avec précision quels moments de la journée sont propices pour fumer une cigarette.

Alors ? Combien de cigarettes par jour ?