Le fait de se dire qu’arrêter de fumer est un parcours du combattant est souvent un frein au sevrage tabagique. Il est donc important de se préparer psychologiquement afin de faire face plus facilement aux premières journées sans cigarettes.

Pour ce faire, il faut considérer le sevrage tabagique comme votre objectif principal. Voici quelques conseils :

• Fixez vous une date, pas trop éloignée et de préférence facile à retenir, pour commencer votre sevrage
• Chaque soir, avant de vous coucher, prenez quelques instants et visualisez vous avec une vie sans tabac
• Renseignez vous sur les bienfaits d’un sevrage tabagique, lisez tout ce que vous pouvez, cela renforcera votre motivation
• Lorsque vous allumez une cigarette, pensez à quelque chose qui provoque chez vous des hauts de coeur (un plat que vous ne supportez pas par exemple, il ne s’agit pas de se faire vomir nous sommes bien d’accord), vous commencerez à vous conditionner à éprouver un rejet pour la cigarette

Le sevrage tabagique est avant tout un combat psychologigue. Ne vous sous estimez pas, en appliquant ces quelques conseils vous ferez un pas de plus vers la fin de votre dépendance.

Et vous ? Avez-vous quelques astuces ?

Bonne chance dans votre quête d’une vie sans tabac.